Ăn dặm cho bé từ 6 tháng: bắt đầu thế nào, thực đơn tham khảo

Khi nào bắt đầu

WHO khuyến nghị bắt đầu cho bé ăn dặm từ tròn 6 tháng tuổi và tiếp tục bú mẹ đến 2 tuổi hoặc lâu hơn.

Dấu hiệu bé sẵn sàng:

• Ngồi được (có thể có đỡ), giữ đầu vững.
• Nhìn, với lấy đồ ăn và đưa vào miệng.
• Nuốt được thức ăn thay vì đẩy ra hết.

Thực phẩm theo giai đoạn

6–8 tháng

• Bắt đầu 1–2 bữa/ngày, vài thìa nhỏ, tăng dần.
• Cháo, bột nghiền mịn; rau củ, thịt, cá, trứng nghiền nhuyễn.
• Ưu tiên thực phẩm giàu sắt (thịt, cá, trứng, đậu).

9–11 tháng

• 3–4 bữa/ngày, thức ăn cắt nhỏ, nghiền thô, đồ ăn mềm bé tự cầm.

12 tháng

• Ăn cùng gia đình, món mềm, cắt nhỏ, nêm nhạt.

Thực đơn tham khảo 1 ngày (bé 7 tháng)

• Sáng: bú mẹ.
• Bữa dặm 1: cháo rây + bí đỏ + thịt gà xay nhuyễn, thêm vài giọt dầu ăn.
• Bú mẹ theo nhu cầu.
• Bữa dặm 2: khoai lang nghiền + lòng đỏ trứng (khi bé đã thử trứng không có phản ứng).
• Tối: bú mẹ.

-34%

Tổng hợp thông tin6–72 tháng

Hộp 100 màng bọc thực phẩm có chun Hannah Seyo

Màng bọc có chun trùm kín bát, tiện bảo quản đồ ăn dặm trong tủ lạnh.

59.000đ89.000đgiá tham khảo

4,9 trên Shopee · 7k+ đã bán

Xem trên Shopee So sánh

Điều cần tránh

• Không thêm muối, đường, nước mắm vào đồ ăn của bé.
• Không cho mật ong trước 12 tháng.
• Tránh thức ăn tròn, cứng dễ gây hóc: hạt, nho nguyên quả, xúc xích cắt khoanh.
• Luôn có người lớn ngồi cạnh khi bé ăn.

Xem thêm theo tuổi: Bé 6 tháng Bé 7–9 tháng Bé 10–12 tháng